Owoce Porady Zdrowe odżywianie

Owoce na odchudzanie – 5 odchudzających owoców

Świeże owoce powinny być podstawą nie tylko zdrowej diety, ale i osób, które dbają o linię. Owoce są świetnym źródłem witamin i minerałów. Ale czy wiesz, że niektóre mają także właściwości odchudzające: pobudzające, wspomagające i oczyszczające? Oto przedstawiamy 5 owoców które pomogą ci schudnąć, aby uzyskać lepsze rezultaty warto dodać herbatę Hello Slim, która wspomaga trawienie:

Owoce na odchudzanie:

  • Grejpfrut  jest owocem orzeźwiającym , bogatym w witaminy i minerały. Przyśpiesza spalanie tkankigrejpfrut na odchudzanietłuszczowej, odtruwa organizm oraz wpływa korzystnie na poziom glukozy we krwi. Jest też bogaty w błonnik przez co hamuje apetyt. Dobrym pomysłem jest zjedzenie połówki tego owocu przed posiłkiem. Zaletą grejpfruta jest to że ma niski indeks glikemiczny – po jego zjedzeniu cukier jest stopniowo uwalniany, co zapobiega napadom głodu.

 

  • kiwi odchudzaKiwi zawiera bardzo dużo błonnika dlatego przyśpiesza proces trawienny. Zawarte w nim kwasy i enzymy przyspieszają przemianę materii i proces spalania tkanki tłuszczowej. Stanowi doskonały dodatek do sałatek owocowych, muesli czy koktajli.

 

  • Ananas zawiera błonnik oraz enzym rozkładający białko – który, wspomaga trawienie i pracę jelit. Dodatkowo sprawdza się przy problemach z cellulitem oraz potrafi oszukać głód.ananas spala tkankę tłuszczowąNajlepiej skuś się na gruby plaster na godzinę przed posiłkiem. Zawsze najzdrowszy jest ananas świeży, a nie z puszki ( zawiera dużo cukru).

 

  • Borówki, jagody, maliny, porzeczki są niskokaloryczne i zawierają mniej cukru. Zawierają mnóstwo witamin, błonnik, są słodkie, oraz dają poczucie sytości oraz idealnie pasują do wszelkich koktajli, można je dodawać do porannej owsianki lub do deserów.borówki na odchudzanie

 

  • Jabłka, gruszki te owoce zawierają dużo wody, a jadane ze skórką dostarczają dużą dawkę błonnika. Pektyny jabłko na lepsze trawienieznajdujące się w jabłkach ułatwiają trawienie pokarmów.  Zjadanie tych owoców zajmuje stosunkowo dużo czasu nim pojawi się uczucie sytości. Jabłka są soczyste, pasują do dań wytrawnych i słodkich.