Owoce Porady Zdrowe odżywianie

Jagody goji, a odchudzanie

Należą do najpopularniejszych super owoców.  Jagoda Goji to owoc rosnący na palmach brazylijskich, który swoim wyglądem przypomina ciemne winogrono,  a smakiem połączenie jagód i czekolady.  Jagody goji mają intensywnie pomarańczowy kolor i zawierają po kilkadziesiąt drobnych nasion.

Jagody goji na odchudzanie

jagody goji na odchudzanieJagody Goji są pełne wartościowych składników odżywczych, które nie tylko przyspieszają twój metabolizm, ale również odżywiają cię, pomagają zwalczać wolne rodniki i mają wiele wapnia i białka. Te owoce są bardzo bogatym źródłem witamin i składników odżywczych. Zawierają 18 rodzajów aminokwasów, w tym 8 aminokwasów egzogennych (występujących tylko w jedzeniu) oraz aż 21 pierwiastków śladowych, takich jak: miedź, żelazo, wapno, german, selen, fosfor. W Goji znajdują się niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak kwas linolowy, który jest pomocny w odchudzaniu oraz kwas omega 6. Beta-sisterol zawarty w jagodach ma działanie przeciwzapalne, a także obniża poziom cholesterolu.

Zalety spożywania jagód goji:

  • Wysoka zawartość błonnika czyni je idealnym jedzeniem, po ich spożyciu odczuwasz na długo uczucie sytości i zmniejszenie apetytu
  • Są moczopędne i oczyszczające, dzięki czemu pomagają w eliminacji toksyn i odpadów z organizmu.
  • Przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zwiększają poziom energii w organizmie.
  • Są to przeciwutleniacze, które zmniejszają poziom tłuszczu i złego cholesterolu we krwi.
  • Poprzez regulację poziomu glukozy, zmniejszają potrzebę jedzenia słodyczy.

Mimo, iż jagody Goji wspomagają odchudzanie, samo jedzenie ich nie sprawi, że zbędne kilogramy znikną. Najlepszym sposobem by pozbyć się nadmiarowych warstw tłuszczu jest wprowadzenie odpowiedniej diety.

W jaki sposób można zjadać jagody goji?                                                          

Jagody goji można przyjmować zarówno w formie suszonych owoców, jak i w formie suplementów diety.  Można je dodawać do płatków muesli podczas śniadania, dorzucić do owsianki. Można także zjadać je jako przekąskę albo zalać gorącą wodą i wypić powstały napar lub przygotować sok wieloowocowy. Sposobów jest bardzo dużo a regularne ich stosowanie przynosi lepsze efekty. Warto więc wspomóc się w procesie odchudzania suplementem zawierającym ekstrakt z jagód goji, by metabolizm przyspieszył a kilogramy same leciały w dół.